Colesterol Alto

O colesterol é considerado fora dos limites normais quando o colesterol total é igual ou superior a 240mg/dl e/ou quando o colesterol bom (HDL) está abaixo de 40mg/dl.

O colesterol alto faz com que a gordura seja depositada nas paredes dos vasos sanguíneos e, com o tempo, pode ocorrer diminuição do fluxo de sangue em regiões importantes do corpo como cérebro, coração e rins. Além disso estas pequenas placas de ateroma aderidas ao vaso podem eventualmente soltar-se e causar uma trombose ou mesmo um acidente vascular cerebral.

Dieta para o colesterol alto

A dieta para baixar o colesterol alto deve conter alimentos ricos em vitaminas e minerais, com pouca quantidade de gordura. Além disso é importante consumir alimentos que ajudem a diminuir o colesterol como:

• Alho e cebola;
• Berinjela;
• Água de côco;
• Alcachofra;
• Linhaça;
• Pistache;
• Chá preto ou
• Chá vermelho.
•  E outros...

Deve-se escolher 1 dos alimentos acima e consumí-lo diariamente como forma de remédio caseiro. Ao enjoar dele, pode-se trocar por outro desta mesma lista. Todos estes alimentos são considerados fitoterápicos e ajudam a baixar o colesterol alto.

O que evitar em caso de colesterol alto

 

Em caso de colesterol alto recomenda-se evitar o consumo de alimentos:

• Fritos;
• Muito condimentados;
• Preparados com algum tipo de gordura, como a go
• dura vegetal ou o óleo de palma, por exemplo;
• Manteiga, margarina;
• Massa folhada;
• Fast food;
• Carnes vermelhas;
• Bebidas alcoólicas;
• Alimentos muito doces.
   

  Colesterol alto na gravidez

  
  

  É normal haver uma ligeira subida nos valores do colesterol durante a gravidez.
  Para controlar o colesterol alto na gravidez não há necessidade da toma de medicamentos, basta seguir uma boa dieta, com pouca quantidade de gordura e praticar algum tipo de atividade física leve, como a caminhada, por exemplo.
  
  
  

  Causas do colesterol alto

  
  

  As causas do colesterol alto são a alimentação rica em gorduras e o sedentarismo. Excesso de bebidas alcoólicas, cirrose instalada, diabetes não tratada, doenças hormonais e porfíria também são algumas outras causas para o colesterol alto.
  
  
  

  Possíveis consequências do colesterol alto

  
  

  O colesterol alto pode causar o desenvolvimento de doenças cardiovasculares, como "entupimento" das artérias, a formação de trombos e a liberação de êmbolos. Como não apresenta sintomas, o indivíduo pode sofrer um ataque cardíaco em virtude de um trombo que se iniciou devido ao colesterol alto. Para diminuir estes riscos recomenda-se que o tratamento para o colesterol seja iniciado o mais rápido possível.
  
  

  Tratamento para colesterol alto

  
  

  O tratamento do colesterol alto pode ser feito de forma caseira e natural. Basta seguir corretamente a dieta para baixar o colesterol investindo numa alimentação rica em frutas, verduras, legumes e carnes magras como peixe e frango, por exemplo.
  Praticar atividade física 3 vezes por semana ajuda a emagrecer e a gastar esta gordura acumulada, diminuindo naturalmente o colesterol e o risco de doenças cardíacas. Pode ser qualquer atividade, seja ela jogar futebol com os amigos, caminhar, nadar ou fazer yoga, mas é importante que esta atividade seja feita por no mínimo 40 minutos 3 vezes por semana. Realizar exercícios somente no fim de semana não traz os mesmos benefícios.
  
                                                                     Tua Saúde...